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练哑铃能帮办公族快速瘦身
有氧杠铃操，OL的潮流减肥法。杠铃操减肥，杠铃操塑形，杠铃操减压，这都是杠铃操受到上班族青睐的原因，想更了解杠铃操吗?那就接着往下看…… 杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:44 -
午饭后减脂 办公OL显瘦法
在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:36 -
OL瘦身 办公室中的隐形体操
整天窝在办公桌狭小的空间中，是否觉得腰酸背痛呢？现在教你一套坐在椅子上就可完成的“隐形体操”，锻炼的时候甚至身旁的同事也觉察不出你的动作，帮你随时随地舒展筋骨！不久前，莫斯科“健身中心”的创建者包罗比详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:34 -
女白领：办公室里打造你的S曲线
打造S曲线第一步集中、坚挺的胸部方案：1、坐在椅子上，上身坐直。2、双臂弯曲90度，平举至胸前并拢，做出好像用双手遮住脸的样子。3、保持手臂弯曲，使用胸大肌的力量用力打开双臂，至平举状态。4、重复做2详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:25 -
办公OL午后减脂瘦身运动
在办公桌旁松口气如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速详情>>
更新时间:2021-03-19 14:15:49