• 抬抬腿 造就OL长腿美人

    没有时间去锻炼是所有OL的通病,那就多试试一些省力的方法吧。想变长腿美人的OL们赶紧看过来……侧躺抬腿后举效果:锻炼臀大肌、腿部肌群,有效紧实大腿部位详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:36:14
  • 办公室OL这样坐 胸部一定下垂

    白领丽人们,要工作,也要注意乳房保健哦。堤防下面这些最让乳房受伤害的坐姿女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:36:09
  • 适合上班族减肥的四个方法

    作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:59
  • 单身白领瘦身采购8建议

    年轻单身白领单身居多,由于工作忙、时间紧,往往没时间腾出充分时间购买瘦身健康食品。减肥应从健康食品开始,下面的九点建议将会使采购更健康、愉快,而且成详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:58
  • 上班族 三个时间段瘦腿计划

    冬日外衣下亭亭玉立的那双纤细玉腿,仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想,下面我们为大家安排了一天的瘦腿计划,看看哪个适合你?步行+小体操早晨8:00忙碌的一详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:57
  • 趣味又轻松 白领一周减肥计划

    水桶腰?大象臀?萝卜腿?小腿肚?天哪!?穿不了可爱的短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友、同事们当作笑料。没事茶余饭后就把你问候一番忍受详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:57
  • 久坐族的高效瘦腰饮食方法

    腹部减肥成为当今久坐族的一大难题。尤其是办公人士,更加没有时间瘦腰。那么,有什么省时又高效的瘦腰方法?来看看吧......从饮食的角度来说,一方面要坚持营详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:57
  • 白领男性如何避免发胖

    办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下: 1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;3、体重和你所承受的压力详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:57
  • OL瘦腰瘦臀的小动作

    重新开始“学走路”,不但会使腿部线条美,还可瘦身。想让下半身更窈窕,最简单有效的方法,近在眼前,就是走路!一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就越详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:56
  • 对症久坐族 四招拜拜腹部赘肉

    也许你看起来绝非“胖列”,可是单位体检,你偏偏有幸和那些丰满级人物同属“脂高”级别。医生说,那是因为你的内脏比较“胖”,脂肪细胞比别人更多。久对电脑详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:56
  • 职场女人 有点脂肪是好事

    世界卫生组织在2008年公布的年度最新健康报告指出,通过提升体内的“优质脂肪”的比例,可以令你的神经免疫系统机能变得更加强大,有助于你从此远离那些各种详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:55
  • 既趣味又轻松 白领一周减肥计划

    水桶腰?大象臀?萝卜腿?小腿肚?天哪!?穿不了可爱的短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友、同事们当作笑料。没事茶余饭后就把你问候详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:55
  • OL的办公椅塑身操

    当花红柳绿的冬装遮盖了所有人的身躯,身材失去了“贫贱与高贵”,所有OL都变成了美女。为减肥而养成的运动习惯已被寒风包裹,夏日那种对窈窕身材的急切渴望详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:53
  • “久坐族”的瘦身运动

    春天正是减肥进行时,“久坐族”应如何选择合适的瘦身运动?对于身体较胖的坐班者:为了防止脂肪堆积,建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。对详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:52
  • 馒头比米饭更适合上班族

    对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察,在写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:52
  • 坐班族不同体质不同健身方案

    健身很多人都觉得要花费很多时间,尤其是白领健身,更加难。现在介绍一套适合OL健身的白领健法。OL们长期坐在办公室,应该做什么运动呢,不同人群有不同的运动详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:51
  • 长腿OL美女:腿部曲线秘诀

    对在办公室一坐一整天的OL们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢?1.休息时抬高双腿休息时把详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:51
  • 瘦腹OL日常就餐十妙计

    办公室女郎是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。现在就教你10招外出就餐瘦身计详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:50
  • 忙碌上班族 午间减肥妙招

    都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?青鸟健身体适能技术部总监王晓风说,对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:35:50
  • 孕妇不发胖的秘密绝招

    你以前就比较“丰满”,怀孕使你更加“富态”。生完孩子后,多余的肉会不会再也去不掉?其实,真正的危险并不是仅仅在“体形”上。 事实上,肥胖不仅仅是美观详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:30:12
  • 产后减肥,悠着点运动

    怀孕体重增加了14公斤,生完孩子后仅仅两个月,陈超琪的身材就恢复如初,要知道,她是属于女人最担心身材难恢复的高龄产妇。陈超琪是一家健身俱乐部的瑜伽教练详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:30:11
  • 新妈妈如何避免产后肥胖陷阱

    陷阱1:没有足够的时间准备一顿健康餐 无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯,但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:29:59
  • 疯狂肥妈张淳淳 产后瘦96斤经验

    台湾演艺圈幕后名人张淳淳,生产后体重一度达90公斤,成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”,为了让自己回复原本的窈窕身材,张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食,还详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:29:59
  • 新妈妈坐月子超实用食补瘦身秘诀

    十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢? 1、猪肝适合在早上、中午食用详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:29:58
  • 女人如何绕过产后肥胖这个坎

    许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来,从此告别苗条的体形和时髦的衣服,步入中年妇女的行列,让人心有不甘。其实,生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。 详情>>

    更新时间:2021-04-11 15:29:57