新妈妈坐月子瘦身?

来源:明星美网 时间:2022-08-27 23:14:23 类型:原创 人气:

十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢?

1、猪肝适合在早上、中午食用。

2、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

3、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

4、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

5、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

6、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

7、糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

8、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

9、猪心有强化心脏的功能。

10、鱼含钙丰富,适合产妇食用产妇在月子时期,一定要注意所吃食物的分量,和食用的时间。如果可以做好以上两点,再根据个人情况选择适当的滋补品,妈妈和孩子都可以在月子期间迅速的补足元气,恢复健康。

11、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

12、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

13、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。