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忙碌上班族 午间减肥妙招
都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身详情>>
更新时间:2021-04-11 15:35:50 -
办公室午间的瘦身运动
下面的是一些快速的适合在办公室里做的运动，每一种至少做一个动作。一、上半身拉伸运动1、坐在一个有轮子的椅子上，双手分开与肩同宽，抓住你的桌子。2、要保持你的大拇指在下面其他的手指在上面。把你的脚抬离地详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:12 -
Office午间美腿细腰小体操
一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。三、双脚挪动：仰卧，详情>>
更新时间:2021-03-19 14:15:18