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OL瘦腰瘦臀的小动作
重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线详情>>
更新时间:2021-04-11 15:35:56 -
忙碌白领随时塑身小动作
让塑身无处不在 看文件时……双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢!塑身重点：赶走肩膀赘肉越洗越瘦洗澡时……两脚平行开立，与肩同宽。双手各持毛巾一端，由详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:19 -
小动作MM坐车巧瘦腹
站着也能运动 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。1详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:13 -
白领办公室一分钟朔身小动作
点点头： 站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。详情>>
更新时间:2021-03-19 14:15:40