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减肚子赘肉的快方法_减肚子赘肉的瘦身操
减肚子赘肉的快方法随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重保持良好的身材，其中减肚子赘肉也成为了许多人的目标。然而，对于很多人来说，减掉肚子上的脂肪并不是一件容易的事情。今天，我将为您介绍一些快速详情>>
更新时间:2023-09-28 08:40:26 -
开车OL 堵车一分钟瘦身操
这套动作同样适合久坐的办公室白领练习，只需要几分钟，就可以给你一个舒展、轻松的体态。 绕颈头向右转，同时吸气；再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气；然后头向左转，同时吸气。向左向右各重复5次。详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:37 -
专家为IT族设计的瘦身操
头部运动这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。1、a：两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸，收腹详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:36 -
每天十分钟 OL快速瘦身操
第一步：紧实腹 Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。Step2：曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右。注详情>>
更新时间:2021-03-19 14:15:59 -
10分钟新妈妈减脂瘦身操
1、目标：斜肌双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45°角。抬起上身躯干，将右肘向左膝方向扭动。保持上身躯干向上抬起的姿势，换另一侧重复练习。 每侧共做两组动作，每组做8~10次。2、目详情>>
更新时间:2021-03-19 13:53:32