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20招让你成为电臀美男
男人也要美臀。美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧! 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿详情>>
更新时间:2021-04-11 15:04:04 -
让你成为电臀美男的20招
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:30