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白领妇性营养瘦身新主张
首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:44 -
OL一日3餐最合理的瘦身饮食搭配
减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。 早餐 ：由于一夜未吃东西，人详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:43 -
菜肉炒饭：上班族的营养快餐
出场专家：复旦大学附属中山医院营养科副主任 高 键 这几年食品安全的问题一波未平一波又起，值得注意的是很多有毒有害的食品并不会引起急性的中毒事件，详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:43 -
年轻白领警惕你的肝脏发胖
慢性脂肪肝多在体检中被偶然发现 解放军总医院第一附属医院消化科主任侯鹏博士介绍说，在正常情况下，肝脏对人体内物质的分解、合成、解毒以及脂肪的代谢详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:26 -
OL午餐减肥菜单大公布
中餐厅 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。 豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:25 -
漂亮OL简易有效的美背操(图)
美背小哑铃版 STEP1：双脚打开与肩同宽，双肩放松，手持哑铃;双臂自然下垂，双眼平视前方。STEP2：双腿膝关节微屈，双手持哑铃朝身前平举，与地面水平时静止，并坚持5详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:25 -
上班族拒绝小肚腩有诀窍
利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流，寻求详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:24 -
白领居家谋“瘦”的四个奇招
优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器；如果我们修长，我们看上去会更优雅修长，瘦之高境界，代表了瘦得从容，瘦得体贴，瘦得优雅，瘦得仪态万方；最通俗的表白是：“身高不是问详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:23 -
7个你想不到的白领瘦身新法
1.可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:23 -
上班族吃哪些零食不发胖
面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:22 -
白领午休30分钟高效减肥动作
工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步行鞋；一只可以计秒的手表。锻炼频率: 每星期三次，隔天锻炼。其余的日子里，每天中午也要坚详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:21 -
适合都市上班族的瘦身方法
眼看着汽油越来越贵，上下班时间道路越来越堵，切身体会能让你明白点什么来。其实从车里走下来，走路上班去，未尝不是一个好选择。它特别适合离家不是太远的白详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:20 -
上班族怎样利用午休时间减肥
答：一般人在中午会感到疲倦，想午休。可是经过一上午的消耗，身体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:19 -
产后少吃太咸太酸食物
妇女产后有乳房下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，但这并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:57 -
产后妈咪的健身操
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:57 -
注意：产后不宜喝茶！
产妇经分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:56 -
孕妇吃水果每天别超过半斤
随着气温不断升高，很多孕妇变得没有胃口吃饭，于是便选择用水果代替正餐；而有的孕妇，由于妊娠反应剧烈，往往依靠吃水果来减轻妊娠反应。对此，天津市人民医院妇详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:56 -
母乳喂出“小黄人”？
经历了孕期的种种艰辛和不便，宝宝终于平安来到世间。可是，面对着胖乎乎的小婴儿，初为人母的我显得十分手足无措。如何喂奶，如何换尿布，怎样帮宝宝翻身，每一样详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:55 -
哺乳期饮食禁忌
产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:55 -
产后瘦身需哺乳
现在越来越多的女性抱怨，生完孩子后身材就像气儿吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条。其实，专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:54 -
我产后身上赘肉很多
问：柳大夫请您务必看看我的问题！谢谢！●患者性别：女 患者年龄：24●详细病情及咨询目的：我产后两个月，现腰、背、臀、腿部赘肉较多，请问我何时能参加有氧健身运详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:54 -
孕产期如何健美形体
殷殷期盼十个月，美丽的小生命终于诞生，升为人母的昌悦之心，有时却难以承受自己臃肿走样的身形。媒体上不时报导，刚生完孩子的产妇，自行到药后买减肥药，想要快详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:53 -
产后瘦身的10大困惑问题
为什么别人家只是吃点小素、多做点运动，或是吞几颗药丸子，就能挥别当胖子的日子，而你却是用尽方法，都停止不了身材越来越中广的问题，只能任由着体重或体脂肪详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:53 -
孕妇肥胖与死胎增加有关
与那些较瘦的妇女相比，肥胖的妇女怀孕后发生不明原因的死胎的可能性更大。来自Alberta大学的妇产科专家Sandra Baydock说：“对于那些体重指数超过30的妇详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:53 -
产后抑郁可能是缺乏睡眠所致
澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状可能只是缺乏睡眠的迹象。 墨尔本皇家儿童医院儿童健详情>>
更新时间:2021-03-15 13:25:52