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漂亮OL简易有效的美背操(图)
美背小哑铃版 STEP1：双脚打开与肩同宽，双肩放松，手持哑铃;双臂自然下垂，双眼平视前方。STEP2：双腿膝关节微屈，双手持哑铃朝身前平举，与地面水平时静止，并坚持5详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:25 -
上班族拒绝小肚腩有诀窍
利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流，寻求详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:24 -
白领居家谋“瘦”的四个奇招
优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器；如果我们修长，我们看上去会更优雅修长，瘦之高境界，代表了瘦得从容，瘦得体贴，瘦得优雅，瘦得仪态万方；最通俗的表白是：“身高不是问详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:23 -
7个你想不到的白领瘦身新法
1.可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:23 -
上班族吃哪些零食不发胖
面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:22 -
白领午休30分钟高效减肥动作
工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步行鞋；一只可以计秒的手表。锻炼频率: 每星期三次，隔天锻炼。其余的日子里，每天中午也要坚详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:21 -
适合都市上班族的瘦身方法
眼看着汽油越来越贵，上下班时间道路越来越堵，切身体会能让你明白点什么来。其实从车里走下来，走路上班去，未尝不是一个好选择。它特别适合离家不是太远的白详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:20 -
上班族怎样利用午休时间减肥
答：一般人在中午会感到疲倦，想午休。可是经过一上午的消耗，身体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。详情>>
更新时间:2021-03-15 13:45:19