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中年人减肥的策略
那么，怎样判断是否需要减少腹腔脂肪呢?如果没有CT扫描和核磁共振成像仪器检查手段的话，一个好办法是计算腰臀比例(WHR)——以最窄处的腰围除以最宽处的臀详情>>
更新时间:2021-04-11 15:14:00 -
老年人减肥四“注意”
老年人过于肥胖，易发生高血脂、心脑血管疾病等。因此，老年人减肥要在能保障全面营养和热能的供给以及不引起身体不适的前提下，来达到健康的体重。因此老年详情>>
更新时间:2021-04-11 15:14:00 -
老年人肥胖的特征与危害
老年肥胖有哪些特征? 老年肥胖与年轻人的肥胖并不相同，其特点有：1、初老期相对较多，随着年龄的增加逐渐减少。2、文职人员和行政干部较多，农村相对较少。3详情>>
更新时间:2021-04-11 15:14:00 -
中老年人饮食减肥要注意什么
中老年人要减少脂肪，在饮食上应遵循以下几个原则。 减少热量，多吃蛋类、蔬菜、水果。随着年龄的增大，身体组织出现萎缩，代谢速度也降低了，所以中老年人消耗详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:59 -
简易中老年减肥操
第一节：练习大腿前部和臀部的肌肉使之结实。 右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着右腿向下弯使大小腿成九十度角，但左膝并详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:59 -
中年肥胖“胆道”病高发
“肥姐”特征符合“胆道”病高发因素 王捷教授解释，“肥姐”很多的身体特征都与胆石病患者的病症十分相似。她的身材、年龄等都让其排在高危之列。王教详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:58 -
更年期肥胖应如何调节饮食？
形成肥胖的原因大多与饮食因素有关，因此调节饮食就成了减肥的重要措施。主要应从以下几个方面着手。 1、控制热能摄入量：要限制每日摄入的总热能，维持在详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:58 -
中老年减肥要把握一个度
所以大多数老年朋友普遍信奉“千金难买老来瘦”这一信条，但是一味追求“老来瘦”，是不妥当的。 “老来瘦”者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老人详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:58 -
中老年女性减肥不当易骨折
美国老龄问题研究所不久前所作的一项调查发现，50岁以后体重大量减轻的妇女，其髋骨骨折危险性会显著增加。研究人员认为，以往，人们对髋骨骨折的了解，大多停留详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:58 -
适合中老年减肥的中医食疗方
1.健脾利湿 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:58 -
中年女性瘦身餐前喝黑豆奶
其实，只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:57 -
什么是更年期肥胖？为何更年期容易“发福”？
更年期又称绝经期，是妇女由中年逐渐向老年转变的一段时期。在此期间，由于卵巢功能逐渐减退的缘故，临床主要表现为月经紊乱、绝经以及生殖器官逐渐萎缩。 详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:57 -
中年练练减肥操 身体健康防发福
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:57 -
人过中年减肥要慎重
减肥引起疾病和死亡率增高，原因在于胆固醇。研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍，其中癌症和冠心病的发病率升高是重要的原因。低胆详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:56 -
中老年人肥胖原因及预防方法
中老年人发胖不仅给日常生活带来不便，而且还会诱发或并发许多疾病。因为，人发胖后，心脏的表面会被厚厚的脂肪层包围起来，使心肌的收缩能力减弱，对疾病的抵抗详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:56 -
中年女性减肥24斤经验分享
我今年42岁，在减肥前，我的身高155CM，体重61公斤。血压高，血脂高，还有轻度脂肪肝。2004年8月，去云南旅游，刚到昆明，爬了一趟西山，就出现了高原反应，当时头痛剧烈、详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:56 -
老人打鼾与肥胖有关
其实 ,老人睡眠时鼾声大作 ,与肥胖有关。肥胖的人 ,其咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。 睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠 ,详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:56 -
腹型肥胖中年女性应警惕脑卒中
1999年至2004年，35岁到54岁的女性脑卒中发生率为1.79%，而1988至1994年，同龄女性的发病率仅为0.63%。研究人员分析了这两个时期患者的病史,包括吸烟、糖尿详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:55 -
中年减肥怎么吃才健康？
有一种热量消耗的计算方法，适合于轻体力劳动的人：即按照每公斤体重消耗30千卡热量计算，乘以自己的体重，得出所需消耗的总热量。每天的膳食热量应略高于消耗详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:55 -
女性更年期瘦身有讲究
北京吴女士：今年四月，我利用7天年假，每天逛商场。我逛商场的目的不仅仅是购物，还有锻炼身体的目的。 我每天选择一条路线，半天逛两三家商场。为了完成购物详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:55