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新妈妈月子里的形体恢复
刚刚生完宝宝的产妇，生殖系统的变化最大，特别是子宫的变化。分娩后的子宫位置是平脐的，以后每天以1—2厘米的速度下降，在产后10—15天，子宫基本进入盆腔。 详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:43 -
产后如何去掉大肚腩
要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。 常用的运动除仰卧起坐以外还有：仰卧床上，两膝关详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:43 -
产后OFFICE塑身训练
动作1：操作电脑 错误动作：身体过度前倾，眼睛离显示屏过近，手臂上抬使斜方肌紧张，双脚未置于地面使得腿部血液循环不顺畅。正确动作：双脚踏实地面，腰背贴紧有详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:42 -
靓妈咪完美瘦身三部曲
一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:41 -
产后美丽腰身 减腹有绝招
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。 腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:40 -
多睡觉有利于新妈妈减肥
美国研究人员11月19日对外称，他们通过研究发现在怀孕期间想减掉额外体重的妇女应该多睡觉。 据路透社11月19日报道，加利福尼亚一位从医多年的医生甘德生详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:40 -
产后妈妈，塑出好身段
为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。 产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:39 -
母乳喂养能让新妈妈变瘦
由于母乳育儿的持续进行，原本认为产后瘦身会比较轻松，但是事实上体重却很难减掉，相反体重增加的妈妈似乎意外的多。从结论来看母乳育儿很容易达到瘦身的效详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:39 -
平腹四招 新妈妈塑身妙计
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:39 -
美丽新妈妈瘦身三步曲
一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:39 -
产后快速瘦身6个饮食法则
No.1 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:39 -
健康减肥：产后修身第一课
临床上称产后六周，体重超过怀孕前体重的10%即定义作产后肥胖。资料显示，产妇产后六周，体重超过10%者占93%，而这93%中体重超过20%者竟又占58%。造成产后肥胖详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:38 -
产后紧急应对“萝卜腿”
在你怀胎十月期间，是最容易使身体水分潴留在身体某些特定部分的时段，比如小腿肚的部分，往往因此显得肿胀;加之活动减少，摄入脂肪量多，自然一天天成了一根“详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:37 -
产后如何恢复曼妙身材
首先要慢慢养成多做运动的习惯，如在运动中感到疼痛和疲劳，就要停下来。最好是运动量小但能经常坚持。 第1周从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:37 -
漂亮妈妈 产后修身有窍门
从食物上减肥的话，对于母乳喂养的妈妈来说，应该在断乳之后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始哦。至于运动尤其是有别于产褥体操的运动的详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:36 -
对剖腹生产者额外的辅助运动
呼吸与咳嗽 要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作，而不是做一个正常详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:36 -
产后2周减肥体操
产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。 第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:36 -
新妈咪美腹全天候
ANDY是位白领妈咪， 她的孩子已经一岁半了，可她不但保持了原有的苗条身材，举手投足间还多了几分成熟风韵。ANDY说，生下宝宝后，“巨垒”落地，我们的腹壁肌肉也详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:36 -
新妈妈日常瘦身29招
1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。 2.我上下班都不坐车子，自己走路详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:35 -
产后喝红酒利于身材恢复
优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中详情>>
更新时间:2021-04-11 15:29:35