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有利于结实男人臀部的练习
臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:14 -
男人千万不要这样减肥
低热量食谱——猝死 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:13 -
六招帮您抚平将军肚
对于那些“人还没进门，肚子先打招呼”的“将军肚”朋友，无论您是否患有糖尿病，肥胖都是不利于健康的。那么，有什么好的方法来帮助您消除这招人烦的“将军肚详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:13 -
老婆帮我减了16斤
结婚没过多久，老婆小玉就发现我的身材越来越胖，大有锐不可当之势。体重在不知不觉中增加了10公斤。我妈说男人一结婚就会发福，果然不假。原来的衣服绷得越详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:13 -
双管齐下的男人系统减肥法
1．黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克。以上为一剂量，水煎成100毫升。每次口服50毫升，每详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:12 -
男人防发福的三个阶段运动
20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:12 -
男人减肥 管住嘴才能减肚子
其实，您的烦恼和法国总统萨科齐“看齐”了。 不久前，萨科齐在美国度假划船时，被路透社记者拍了一张照片，萨科齐裸露上身，腰间赘肉清晰可见，遭到很多媒体的详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:12 -
男人完美肩部5招速成
很多人都是从篮球明星乔丹身上，认识健美的肩膀应该是什么样子的，肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话，那我想详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:11 -
男人减肥的三个新口号
口号一减肥为了“见家长” 小李马上要去女朋友家，这件大事可是关系到是否娶得美人归的“关口”，能不能过关，自己心里也没谱，他决定首先从形象上改变，虽然他详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:11 -
72天减掉60斤 重当帅小伙
在年过30之后，我居然又一次被大家认为是个挺帅的小伙子，这感觉太爽了！在这之前我已经成长为一个稳重、宽厚、成熟、事业小有成就的“中年”牙医。我的“稳详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:11 -
男人四十如何防发福
STEP1:体能测试不可少 从30岁开始，人体各项生理机能慢慢开始衰退，人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1%-2%。例如一个原本新陈代谢率2800大卡详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:10 -
男人减肥新时尚 玩掉脂肪
刘军从不担心自己身上哪天会冒出一些多余的脂肪，因为他有对付脂肪的一整套秘密武器，都是哪些装备？看看他的切诺基你就知道了，如果碰巧它正在高速路上狂奔，那详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:10 -
胖男人必学 刘翔减肥心得
刘翔因孙伯乐的得力指导才使他取得巨大的成功，事实上在减肥路上你同样需要一个得力的指导。无论你在减肥路上走了多久，积累了多少丰富的经验，无论是成功或详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:10 -
男人全身减肥操
动作一：胸部、肩部锻炼 两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。如详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:10 -
大男人两月狂减肥16斤的亲身经历
不行！偶要减肥，偶要继续疯魔万千少女(让她发疯)，所以一场轰轰烈烈的瘦身运动开始了。 方法药物减肥是万万要不得的，第一，没钱；第二，对身体不好；第三，反弹快，淘详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:09 -
藏起赘肉 做个帅男人
你以为上健身房两三下就能找回逝去好身材吗?别作白日梦了，除非神迹出现再说，随着音乐狂用跑步机，或猛练仰卧起坐等办法，虽然都能消耗热量，又能锻练肌肉，不过详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:09 -
杜家毅 42天掉30斤的减肥经
杜家毅为了在影视表演中有出色的表现，也为了拥有一个更健康、更健壮的身体，他决心百分百地投入到训练中。针对杜家毅本人的特点与训练目标，私人教练STAR为详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:08 -
白领男士的腹部运动减肥法
日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:08 -
2种适合男士的瘦脸大法
痛楚销魂：终级瘦脸法 小脸的流行，让下颌角磨削术变得非常流行。通过锯除、磨削下颌角（俗称“腮帮子”）的突出部分，一步到位显出小脸美态。有的人脸大是因为详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:08 -
男人如何预防婚后发胖
专家指出，很多男人结婚后就喜欢呆在家里而不是时常出去运动，这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来，影响了正常的代谢。当一个人肌肉非常结实的时候，基础代谢率就详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:07