• OL一日瘦身之旅从早上出发

    一、上班路途时… 如果公司和家的距离不是太远,最好选择走路上班。如果实在有困难,也可选择走一两站路。走路时必须提起精神,学习快步的方式走路,才可收减详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:34
  • 久坐族吃什么高效收腹瘦腰

    从饮食的角度来说,一方面要坚持营养均衡的概念,包括“4:3:3”饮食,食物中绝对不能缺少脂肪,适当摄入优质的碳水化合物,回避一些高血糖指数或者是深加工的食物,详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:33
  • 上班族拒绝小肚肚有诀窍

    利用工作环境 ·你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。·与同事们交流详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:33
  • 5个动作给OL圆实臀部

    动作一:提臀开胯双腿分立与肩同宽,重心落在右腿上,左腿自然弯曲,脚尖轻轻踮起,胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十,手掌靠近身体右侧,坚持10秒。再将重心移详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:33
  • 5场合巧瘦身 满足口腹之欲

    场合一:OFFECE 糟糕行动:吃快餐工作压力是导致肥胖的重要原因。工作压力会导致我们的精神处于高度紧张,大脑容易疲劳,身体机能下降,导致食欲大增。看看你的详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:33
  • 办公室久坐OL最简瘦臀操

    应该说运动强度还是很大,累得我经常感觉腹中饥饿,吃几块糕点后,我又继续运动,可一段时间以后,我发觉体重不但没有减轻,反而有上升的迹象,这到底是怎么了? 专家详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:32
  • 瘦腰坐姿 越“懒”越减肥

    运动 作战步骤:第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:32
  • 职场女人瘦身注意6件事

    1、走路注意挺胸,这对保持体形十分有效。 2、饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。3、保详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:31
  • 学几招堵车时也能美臀

    上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的车辆,真不知道什么时候才能到公司。好了,将你的焦虑放一边去,趁这个时间来紧致臀部。方法:在你深吸气的时候,收紧臀部详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:31
  • 白领减肥又健康的饮食搭配方法

    白领饮食窍门健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:31
  • OL最佳保健时间TOP10

    1刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。2饮茶详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:30
  • 10分钟减2斤 OL瘦身7招

    1、注意走路的姿势每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:30
  • OL见缝插针健身秘方

    磨擦健身 皮肤是人体最大的器官。摩擦健身可以预防衰老,对预防感冒及强身健体十分有效。调查200位用了此法的老人,几乎全部都是精力充沛,鹤发童颜,声如洪详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:29
  • 瘦身之旅 从早上开始出发

    一、上班时 如果公司和家的距离不是太远,最好选择走路上班。如果实在有困难,也可选择走一两站路。走路时必须提起精神,学习快步的方式走路,才可收减肥之详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:29
  • 适合办公室OL的瑞典健美操

    适合办公室OL们的健美操主要要运动到各个平时不怎么运动的部位。例如肩膀,腰部和背部。而最新的瑞典健美操可谓是最适合白领OL们跳的了。以下,就跟爱美网详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:29
  • 久坐族有效坐姿瘦腰法

    其实,坐着照样能练出平坦的小腹,不信就试试吧!动作一:坐在凳子外三分之一位置,两脚自然并拢,大腿与身体的角度要小于90度,收小腹。动作二:小腿提起,使腹部有紧绷详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:28
  • 黑咖啡 OL易掌握的减肥法

    上班时间:咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:26
  • 白领瘦身 不做公司欧巴桑

    她们说作家信娟,要赴午餐约会前发现,象样的衣服没有一件穿得上,才猛然醒觉──胖了不少。 信娟每天在工作室穿着宽松罩衫,不时吃些小点心,给自己一些激励或详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:26
  • 各个击破 瘦身也要分职业

    外勤族早餐不能省 职业:业务员、推销人员等工作方式:背负着沉重的业务压力,经常奔忙于舟车劳顿中。长膘寻因:走累后浮肿起来的双腿容易僵硬;因为需要不时应详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:26
  • 疯狂瘦身 电梯里运动三招

    办公包静力练习 两脚开立大约与肩同宽,两手手心向上握住你的办公包带,两肘贴紧身体,以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动,在具体训练过程中,你也可详情>>

    更新时间:2021-03-19 14:16:26