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七种食物上班族一吃就长肉
作为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:48 -
冬季最适合OL办公椅塑身操
当花红柳绿的冬装遮盖了所有人的身躯，身材失去了“贫贱与高贵”，所有OL都变成了美女。为减肥而养成的运动习惯已被寒风包裹，夏日那种对窈窕身材的急切渴望详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:46 -
上班族减肥 姜汁红茶最有效
工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你一种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。姜汁红茶餐后饮原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:45 -
练哑铃能帮办公族快速瘦身
有氧杠铃操，OL的潮流减肥法。杠铃操减肥，杠铃操塑形，杠铃操减压，这都是杠铃操受到上班族青睐的原因，想更了解杠铃操吗?那就接着往下看…… 杠铃有氧(Body 详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:44 -
办公室女性如何瘦身
能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。Lunch AM12：00每详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:43 -
五个动作练就OL美好身段
坚持下面的这五个简单的运动，每天只需十分钟，就可以轻松练就美好身段。 1、坐姿伸展两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:41 -
久坐白领 吃什么才不会发胖
现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则?白详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:41 -
久坐一族 超实用瘦腿方案
看你的大腿问题出在哪里呢？ 肌肉转化为脂肪瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:40 -
久坐族 超实用瘦腿2方案
对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的，一起来看详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:39 -
久坐白领怎么吃才能减肥
梅奥州的一位医生詹姆士说，现在的人们比起1500年前，每天燃烧的能量减少了1500卡路里。这意味着在1年间，体重可以增加10磅。办公室的白领们整天锁在椅子上，详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:39 -
OL中流行的排毒减肥法
OL经常坐在办公室里，平时很少运动，体内一定积聚不少毒素，如不及时排毒则会对健康造成威胁，还会影响减肥的哦。OL如何排毒清体？答案就在下面。 多吃富含碱性详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:38 -
开车OL 堵车一分钟瘦身操
这套动作同样适合久坐的办公室白领练习，只需要几分钟，就可以给你一个舒展、轻松的体态。 绕颈头向右转，同时吸气；再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:37 -
上班族 久坐也不长小肚腩的诀窍
大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:37 -
专家为IT族设计的瘦身操
头部运动这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。1、a：两脚分开站立与详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:36 -
忙碌OL 瘦身关键在平时
上班前：1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2.好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:36 -
午饭后减脂 办公OL显瘦法
在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:36 -
办公室女孩 流行趣味健身操
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:35 -
200-600元 OL必知瘦身法
“纤体”当然与减肥有关，但纤体不等于减肥。纤体虽然具有减肥的功能，不过比减肥更加范围广泛。纤体是一种愉快、享受、没有任何痛苦的减肥过程，不但减掉尺详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:34 -
解开OL的年龄瘦身密码
对于许多女人来说，一生的目标就是远离肥胖，可很快就发现，随着年龄的增长，这是一场越来越艰难的战斗。据调查，大部分女人从20岁到50岁时一般都会增加10到20公详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:34 -
OL瘦身 办公室中的隐形体操
整天窝在办公桌狭小的空间中，是否觉得腰酸背痛呢？现在教你一套坐在椅子上就可完成的“隐形体操”，锻炼的时候甚至身旁的同事也觉察不出你的动作，帮你随时随详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:34